鶏おかゆ

忙しい日でもパパッと作れるおかゆ。

調理時間 26
簡単
594 kcal
1人分
洋食
鶏おかゆ

材料

1人分
140g
もやし適量
大さじ2
大さじ2
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすを薄切りに切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー594 kcal
タンパク質17 g
脂質17 g
炭水化物28 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-10-17