じゃがいもクラムチャウダー

じゃがいもと相性抜群のクラムチャウダー。

調理時間 32
普通
327 kcal
3人分
濃厚もちもちキャンプ夜食
じゃがいもクラムチャウダー

材料

3人分
豚バラ203g
トマト1個
小さじ1
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー327 kcal
タンパク質25 g
脂質6 g
炭水化物16 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-04-14