クラムチャウダー

定番がアクセントの絶品クラムチャウダー。

調理時間 23
普通
215 kcal
2人分
お弁当本格香ばしい居酒屋風
クラムチャウダー

材料

2人分
豚ロース296g
小松菜100g
キャベツ2個
ほうれん草1/4個
みりん大さじ1/2
味噌大さじ1/2
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー215 kcal
タンパク質22 g
脂質14 g
炭水化物42 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-09-04