エビパッタイ

エビと相性抜群のパッタイ。

調理時間 21
普通
175 kcal
4人分
洋食カリカリ和食レストラン風
エビパッタイ

材料

4人分
春雨238g
なす1/2個
玉ねぎ1/4個
醤油大さじ2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    4分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー175 kcal
タンパク質34 g
脂質22 g
炭水化物29 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-11-08