ミートフォー

ミートがアクセントの絶品フォー。

調理時間 12
普通
153 kcal
4人分
おもてなし中華
ミートフォー

材料

4人分
そうめん224g
きゅうり1/2個
アスパラ適量
なす2個
こしょう大さじ1
小さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー153 kcal
タンパク質7 g
脂質18 g
炭水化物11 g
塩分3 g

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更新日: 2024-04-01