野菜フォー

野菜がアクセントの絶品フォー。

調理時間 45
普通
249 kcal
2人分
お酒に合うお弁当
野菜フォー

材料

2人分
春雨105g
ブロッコリー少々
にんにく適量
適量
砂糖大さじ1/2
醤油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー249 kcal
タンパク質6 g
脂質20 g
炭水化物48 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-05-22