豆腐タコライス

豆腐の風味が楽しめるタコライス。

調理時間 47
普通
550 kcal
4人分
作り置き
豆腐タコライス

材料

4人分
131g
玉ねぎ適量
醤油大さじ1
こしょう小さじ2
にんにく大さじ2
ごま油適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを角切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー550 kcal
タンパク質18 g
脂質13 g
炭水化物51 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-02-13