サルサタコライス

サルサがアクセントの絶品タコライス。

調理時間 55
上級
491 kcal
2人分
高タンパクイタリアン
サルサタコライス

材料

2人分
221g
キャベツ1個
大さじ2
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりをいちょう切りに切る。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー491 kcal
タンパク質24 g
脂質15 g
炭水化物53 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-06-26