チーズタコライス

チーズの風味が楽しめるタコライス。

調理時間 48
簡単
229 kcal
4人分
時短野菜たっぷり
チーズタコライス

材料

4人分
もち米221g
トマト1/4個
ブロッコリー1/2個
こしょう適量
味噌少々
にんにく大さじ2
みりん少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりを角切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  4. 4

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー229 kcal
タンパク質32 g
脂質13 g
炭水化物52 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-12-13