ムール貝パエリア

ムール貝の風味が楽しめるパエリア。

調理時間 20
普通
489 kcal
3人分
濃厚
ムール貝パエリア

材料

3人分
もち米176g
玉ねぎ1/2個
キャベツ150g
オリーブオイル少々
こしょう大さじ1/2
小さじ1
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー489 kcal
タンパク質30 g
脂質18 g
炭水化物14 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-11-25