チキンパエリア

チキンの風味が楽しめるパエリア。

調理時間 47
簡単
374 kcal
2人分
濃厚
チキンパエリア

材料

2人分
145g
トマト150g
玉ねぎ2個
ほうれん草1/4個
生姜大さじ2
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー374 kcal
タンパク質6 g
脂質15 g
炭水化物37 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-05-27