シーフードパエリア

忙しい日でもパパッと作れるパエリア。

調理時間 48
上級
482 kcal
3人分
節約定番
シーフードパエリア

材料

3人分
371g
玉ねぎ2個
みりん適量
にんにく適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツを半月切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー482 kcal
タンパク質28 g
脂質23 g
炭水化物39 g
塩分2 g

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更新日: 2024-05-21