豆腐ビビンバ

豆腐と相性抜群のビビンバ。

調理時間 52
上級
500 kcal
4人分
エスニックお酒に合う
豆腐ビビンバ

材料

4人分
145g
アスパラ150g
キャベツ100g
サラダ油小さじ2
生姜適量
にんにく少々
醤油適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを細切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー500 kcal
タンパク質34 g
脂質16 g
炭水化物19 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-03-16