チーズ焼きズッキーニ

チーズ焼きと相性抜群のズッキーニ。

調理時間 22
上級
509 kcal
4人分
初心者向け節約ふわふわヘルシー
チーズ焼きズッキーニ

材料

4人分
アスパラ115g
なす1個
適量
ごま油小さじ2
大さじ1/2
大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー509 kcal
タンパク質24 g
脂質18 g
炭水化物29 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-12-02