ラタトゥイユズッキーニ

ラタトゥイユがアクセントの絶品ズッキーニ。

調理時間 22
上級
261 kcal
3人分
洋食時短プロの味キャンプ
ラタトゥイユズッキーニ

材料

3人分
ブロッコリー178g
玉ねぎ適量
小松菜2個
こしょう小さじ2
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    10分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー261 kcal
タンパク質34 g
脂質7 g
炭水化物57 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-05-22