パスタズッキーニ

パスタがアクセントの絶品ズッキーニ。

調理時間 45
上級
387 kcal
2人分
パーティー節約和食昼食
パスタズッキーニ

材料

2人分
アスパラ122g
ほうれん草150g
ブロッコリー1/4個
ごま油少々
こしょう大さじ1/2
適量
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー387 kcal
タンパク質5 g
脂質13 g
炭水化物35 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-04-26