中華チンゲン菜

中華の風味が楽しめるチンゲン菜。

調理時間 13
普通
460 kcal
2人分
スパイシー定番プロの味
中華チンゲン菜

材料

2人分
きゅうり398g
じゃがいも150g
小さじ2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを細切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー460 kcal
タンパク質5 g
脂質16 g
炭水化物28 g
塩分1 g

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更新日: 2024-09-15