オイスターチンゲン菜

忙しい日でもパパッと作れるチンゲン菜。

調理時間 27
上級
443 kcal
2人分
プロの味
オイスターチンゲン菜

材料

2人分
きゅうり209g
じゃがいも2個
にんじん150g
きゅうり150g
みりん大さじ2
小さじ1
味噌小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • お好みで辛さを調整してください
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー443 kcal
タンパク質18 g
脂質30 g
炭水化物23 g
塩分1 g

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更新日: 2024-09-13