ナムルチンゲン菜

ナムルがアクセントの絶品チンゲン菜。

調理時間 50
簡単
326 kcal
1人分
定番夜食家庭料理時短
ナムルチンゲン菜

材料

1人分
トマト192g
キャベツ適量
醤油少々
小さじ1
ごま油小さじ1
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で5分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー326 kcal
タンパク質33 g
脂質8 g
炭水化物17 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-10-14