サラダ白菜

サラダがアクセントの絶品白菜。

調理時間 47
普通
312 kcal
3人分
お酒に合う初心者向けヘルシー
サラダ白菜

材料

3人分
トマト364g
ブロッコリー適量
少々
小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  3. 3

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー312 kcal
タンパク質17 g
脂質29 g
炭水化物10 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-07-08