炒め白菜

炒めがアクセントの絶品白菜。

調理時間 41
上級
468 kcal
1人分
中華ブランチキャンプ作り置き
炒め白菜

材料

1人分
キャベツ181g
キャベツ2個
じゃがいも1/4個
ブロッコリー少々
砂糖適量
生姜大さじ2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー468 kcal
タンパク質28 g
脂質16 g
炭水化物42 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-02-07