漬物白菜

忙しい日でもパパッと作れる白菜。

調理時間 32
簡単
557 kcal
2人分
スパイシーキャンプ簡単定番
漬物白菜

材料

2人分
なす185g
なす1/4個
適量
小さじ2
適量
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー557 kcal
タンパク質20 g
脂質17 g
炭水化物30 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-01-23