鍋白菜

鍋の風味が楽しめる白菜。

調理時間 40
簡単
246 kcal
3人分
お弁当スパイシー
鍋白菜

材料

3人分
トマト195g
玉ねぎ1/2個
適量
こしょう大さじ2
サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしをいちょう切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー246 kcal
タンパク質16 g
脂質5 g
炭水化物58 g
塩分0.5 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-01-08