煮物ごぼう

煮物がアクセントの絶品ごぼう。

調理時間 11
上級
287 kcal
1人分
作り置きおもてなし
煮物ごぼう

材料

1人分
玉ねぎ280g
キャベツ1/2個
玉ねぎ2個
オリーブオイル大さじ1/2
みりん少々
大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを薄切りに切る。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー287 kcal
タンパク質22 g
脂質25 g
炭水化物33 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-03-08