きんとんさつまいも

きんとんと相性抜群のさつまいも。

調理時間 29
上級
522 kcal
2人分
韓国さっぱり昼食
きんとんさつまいも

材料

2人分
小松菜179g
キャベツ1/4個
ブロッコリー1個
じゃがいも1/4個
小さじ2
味噌適量
大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー522 kcal
タンパク質26 g
脂質14 g
炭水化物31 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-04-11