スイートポテトさつまいも

スイートポテトの風味が楽しめるさつまいも。

調理時間 26
上級
369 kcal
2人分
もちもち夕食低カロリーパーティー
スイートポテトさつまいも

材料

2人分
にんじん248g
ブロッコリー少々
キャベツ1個
醤油大さじ2
ごま油大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツを輪切りに切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー369 kcal
タンパク質20 g
脂質24 g
炭水化物53 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-02-16