ご飯さつまいも

ご飯と相性抜群のさつまいも。

調理時間 46
普通
223 kcal
2人分
お弁当簡単
ご飯さつまいも

材料

2人分
ほうれん草242g
アスパラ100g
にんにく大さじ1/2
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー223 kcal
タンパク質12 g
脂質30 g
炭水化物53 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-05-09