スープさつまいも

忙しい日でもパパッと作れるさつまいも。

調理時間 16
上級
334 kcal
4人分
お酒に合うイタリアンもちもち
スープさつまいも

材料

4人分
小松菜183g
玉ねぎ1/4個
にんじん1個
ブロッコリー少々
にんにく小さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー334 kcal
タンパク質35 g
脂質23 g
炭水化物42 g
塩分1 g

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更新日: 2024-04-24