肉巻きれんこん

肉巻きがアクセントの絶品れんこん。

調理時間 45
上級
533 kcal
3人分
とろとろ時短ブランチ
肉巻きれんこん

材料

3人分
もやし276g
玉ねぎ1個
キャベツ1/2個
小さじ2
味噌小さじ2
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー533 kcal
タンパク質20 g
脂質11 g
炭水化物40 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-11-08