サラダれんこん

サラダの風味が楽しめるれんこん。

調理時間 39
上級
598 kcal
4人分
ジューシー郷土料理
サラダれんこん

材料

4人分
ほうれん草381g
玉ねぎ適量
にんじん適量
サラダ油大さじ1/2
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー598 kcal
タンパク質26 g
脂質8 g
炭水化物58 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-03-13