きんぴられんこん

家庭で簡単に作れる本格れんこん。

調理時間 42
普通
151 kcal
2人分
時短お弁当
きんぴられんこん

材料

2人分
小松菜230g
もやし適量
オリーブオイル小さじ1
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを角切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  5. 5

    3分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー151 kcal
タンパク質14 g
脂質16 g
炭水化物36 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-01-05