チンジャオピーマン

チンジャオと相性抜群のピーマン。

調理時間 14
上級
164 kcal
2人分
カリカリご飯がすすむ
チンジャオピーマン

材料

2人分
小松菜375g
じゃがいも適量
きゅうり適量
アスパラ100g
大さじ1/2
味噌大さじ2
みりん大さじ1
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー164 kcal
タンパク質9 g
脂質18 g
炭水化物43 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-06-22