おかかピーマン

おかかと相性抜群のピーマン。

調理時間 50
簡単
396 kcal
1人分
イタリアン定番子供が喜ぶ
おかかピーマン

材料

1人分
にんじん298g
トマト少々
じゃがいも1個
玉ねぎ少々
適量
こしょう適量
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜をくし切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー396 kcal
タンパク質33 g
脂質22 g
炭水化物59 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-12-22