肉詰めピーマン

忙しい日でもパパッと作れるピーマン。

調理時間 22
簡単
547 kcal
1人分
とろとろスパイシー
肉詰めピーマン

材料

1人分
小松菜254g
アスパラ2個
大さじ2
こしょう大さじ1
砂糖小さじ2
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー547 kcal
タンパク質31 g
脂質23 g
炭水化物34 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-08-28