おにぎりうなぎ

おにぎりがアクセントの絶品うなぎ。

調理時間 53
上級
584 kcal
2人分
ご飯がすすむ定番
おにぎりうなぎ

材料

2人分
390g
トマト150g
アスパラ適量
小松菜1個
みりん大さじ2
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー584 kcal
タンパク質13 g
脂質19 g
炭水化物33 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-12-28