茶漬けうなぎ

茶漬けと相性抜群のうなぎ。

調理時間 56
上級
464 kcal
1人分
本格中華スパイシー
茶漬けうなぎ

材料

1人分
エビ163g
ほうれん草150g
みりん大さじ2
ごま油適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー464 kcal
タンパク質18 g
脂質12 g
炭水化物33 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-05-20