白焼きうなぎ

忙しい日でもパパッと作れるうなぎ。

調理時間 51
簡単
492 kcal
1人分
初心者向け居酒屋風
白焼きうなぎ

材料

1人分
イカ224g
なす1/4個
キャベツ2個
大さじ2
醤油大さじ2
こしょう大さじ1
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で4分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー492 kcal
タンパク質10 g
脂質7 g
炭水化物59 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-12-25