炊き込みあさり

炊き込みの風味が楽しめるあさり。

調理時間 42
普通
483 kcal
3人分
定番野菜たっぷり夜食スパイシー
炊き込みあさり

材料

3人分
あさり192g
玉ねぎ100g
アスパラ2個
少々
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  4. 4

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー483 kcal
タンパク質5 g
脂質8 g
炭水化物51 g
塩分0.7 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-02-22