パスタあさり

パスタと相性抜群のあさり。

調理時間 56
簡単
375 kcal
1人分
ブランチ作り置き
パスタあさり

材料

1人分
アジ250g
玉ねぎ1/2個
にんじん1/2個
味噌小さじ1
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー375 kcal
タンパク質26 g
脂質27 g
炭水化物32 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-09-19