スープカニ

家庭で簡単に作れる本格カニ。

調理時間 17
普通
419 kcal
1人分
濃厚定番
スープカニ

材料

1人分
しらす337g
玉ねぎ100g
小松菜2個
みりん適量
砂糖大さじ1
オリーブオイル小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎをくし切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー419 kcal
タンパク質16 g
脂質5 g
炭水化物29 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-09-01