クリームカニ

忙しい日でもパパッと作れるカニ。

調理時間 16
普通
359 kcal
4人分
スパイシー本格
クリームカニ

材料

4人分
タラ106g
もやし150g
きゅうり1/4個
キャベツ少々
こしょう小さじ1
みりん適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを輪切りに切る。

    お好みで辛さを調整してください
  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー359 kcal
タンパク質30 g
脂質14 g
炭水化物39 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-06-05