刺身カニ

刺身と相性抜群のカニ。

調理時間 31
簡単
215 kcal
4人分
夕食作り置き
刺身カニ

材料

4人分
しらす342g
きゅうり適量
じゃがいも2個
ほうれん草150g
適量
みりん大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー215 kcal
タンパク質25 g
脂質26 g
炭水化物36 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-12-26