ホイル焼きサーモン

家庭で簡単に作れる本格サーモン。

調理時間 35
簡単
274 kcal
4人分
中華居酒屋風本格
ホイル焼きサーモン

材料

4人分
しらす247g
玉ねぎ1個
きゅうり少々
砂糖少々
こしょう大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー274 kcal
タンパク質15 g
脂質19 g
炭水化物33 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-07-02