ミントラム

家庭で簡単に作れる本格ラム。

調理時間 28
上級
311 kcal
1人分
ヘルシーお弁当郷土料理朝食
ミントラム

材料

1人分
牛肉103g
ほうれん草1/4個
オリーブオイル小さじ2
味噌適量
醤油小さじ2
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー311 kcal
タンパク質6 g
脂質6 g
炭水化物11 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-04-18