ローストラム

家庭で簡単に作れる本格ラム。

調理時間 23
普通
307 kcal
2人分
韓国ご飯がすすむ
ローストラム

材料

2人分
牛肉156g
きゅうり1/4個
小松菜適量
大さじ2
オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー307 kcal
タンパク質28 g
脂質12 g
炭水化物49 g
塩分3 g

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更新日: 2024-02-06