ミートボールひき肉

家庭で簡単に作れる本格ひき肉。

調理時間 51
簡単
352 kcal
1人分
洋食韓国昼食
ミートボールひき肉

材料

1人分
豚バラ373g
きゅうり1個
玉ねぎ1/4個
ブロッコリー少々
みりん大さじ1
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを半月切りに切る。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー352 kcal
タンパク質20 g
脂質10 g
炭水化物42 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-03-21