つくねひき肉

つくねがアクセントの絶品ひき肉。

調理時間 39
普通
254 kcal
3人分
作り置きフレンチピクニックヘルシー
つくねひき肉

材料

3人分
豚バラ262g
玉ねぎ150g
にんじん100g
にんにく適量
小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜をいちょう切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー254 kcal
タンパク質29 g
脂質23 g
炭水化物36 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-08-22