巻き豚バラ

忙しい日でもパパッと作れる豚バラ。

調理時間 52
普通
189 kcal
2人分
お弁当初心者向け
巻き豚バラ

材料

2人分
ハム312g
もやし2個
なす適量
ほうれん草1個
生姜小さじ1
大さじ2
大さじ1/2
こしょう小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー189 kcal
タンパク質19 g
脂質8 g
炭水化物23 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-01-23