コロッケ牛すじ

家庭で簡単に作れる本格牛すじ。

調理時間 59
簡単
320 kcal
2人分
夜食お弁当
コロッケ牛すじ

材料

2人分
鶏むね肉274g
小松菜1/2個
玉ねぎ100g
きゅうり100g
大さじ2
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー320 kcal
タンパク質15 g
脂質14 g
炭水化物20 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-12-01