どて煮牛すじ

どて煮と相性抜群の牛すじ。

調理時間 49
普通
285 kcal
1人分
作り置き簡単
どて煮牛すじ

材料

1人分
鶏むね肉171g
ほうれん草適量
砂糖大さじ1/2
適量
ごま油適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草を角切りに切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー285 kcal
タンパク質7 g
脂質5 g
炭水化物52 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-02-11